En bra start på höstterminen

Det spelar ingen roll om du börjar på campus för första gången eller om du redan är van student. Känslan inför höstterminen är ofta densamma: lite pirr, osäkerhet kring dygnsrytmen och tanken ”i år ska jag bli riktigt organiserad”. 

Visst är det härligt med känslan av ”ny termin”? Men för att undvika att bli helt slut redan under vecka tre krävs det mer än bara bra planer. Här är en guide till hur du kan få en bra start på terminen och samtidigt hinna med både studier och roliga saker.  

Från sommarlov till föreläsningssal: Så kommer du igång

Att gå från sommardagar till tretimmarsföreläsningar om vetenskaplig teori kan ge vem som helst en chock. Efter veckor av sol, bad och obokade kalendrar är det helt naturligt att hjärnan känns lite "trögstartad". Nyckeln till en smidig övergång är att ge dig själv en rimlig startsträcka, förvänta dig inte att du ska kunna gå från 0 till 100 direkt på första dagen utan att bli helt utmattad. 

Fixa dygnsrytmen i god tid: Det finns få saker som gör första veckan så tung som extrem sömnbrist. Skona dig själv från den värsta chocken genom att smygstarta rutinerna några dagar innan terminen drar igång. Ställ klockan lite tidigare varje morgon, gå upp och få lite morgonljus, då blir det betydligt lättare att somna i tid kvällen innan den första stora föreläsningen. 

Hitta ditt "varför": När motivationen börjar försvinna, kaffet är slut och tentan närmar sig snabbt är det lätt att tappa motivationen. Då kan det hjälpa att tänka på varför du valde din utbildning från början. Vad drömmer du om att göra efter examen? Vilket jobb vill du ha, eller vad vill du utvecklas inom? När du vet varför du pluggar blir det lättare att fortsätta även när det känns jobbigt. 

Planera in det roliga redan från start: Höstterminen handlar absolut inte bara om schemalagda föreläsningar och tunga kursböcker. Studentlivet är så mycket mer! Se till att boka in nollning, studentpubar, sittningar, träningspass och mysiga kvällar med kompisar i din kalender. När du vet att det finns roliga saker inplanerade blir det mycket lättare att fokusera under timmarna du faktiskt sitter vid skrivbordet. 

Sätt nya rutiner (som du faktiskt håller)

När det kommer till att skapa hållbara rutiner är den absolut bästa studietekniken alltid den som faktiskt blir av i praktiken. Det är lätt att drabbas av nyterminspepp och sätta orimliga mål som att plugga tio timmar om dagen helt utan pauser, men den typen av överambition leder oftast bara till att du blir helt slutkörd redan innan den första tentamen närmar sig. Satsa istället på att bygga en realistisk och hållbar struktur som du orkar hålla fast vid hela terminen ut. 

Ett effektivare sätt att få en bättre balans i vardagen är att se studierna som ett heltidsjobb. Försök att plugga under dagtid, till exempel mellan åtta och fem på vardagarna. Då får du en tydlig struktur och hinner med mycket under dagen, samtidigt som kvällarna blir fria. När studiedagen är slut kan du stänga ner datorn, utan dåligt samvete eller stress över allt du borde plugga. 

 

 

För att orka hålla fokus under dagen lönar det sig att arbeta i korta, intensiva pass i stället för att sträckläsa. Att sitta och stirra på en skärm i flera timmar i sträck är inte särskilt effektivt. Här är Pomodoro-tekniken ett bra hjälpmedel. Den går ut på att du pluggar med fullt fokus i 25 minuter och sedan tar en fem minuters paus. Under pausen kan du resa dig upp, sträcka på benen och fylla på vattenglaset. Efter fyra sådana pass tar du en längre paus. Du kommer snabbt att märka hur mycket mer information hjärnan kan ta in när den får regelbundna pauser. 

 

 

Slutligen räcker det sällan att bara skriva upp föreläsningarna i kalendern. För att undvika att skjuta upp saker och behöva panikplugga i sista minuten kan du istället använda dig av tidsblockering. Det innebär att du planerar in bestämda tider för dina studier och bestämmer när du ska läsa kurslitteratur eller arbeta med dina inlämningar.  

Testa Trello: Trello har en gratis version och kan vara ett enkelt sätt att hålla koll på uppgifter, deadlines och din studieplanering. Genom att ge varje uppgift en tydlig prioritet och hålla koll på deadlines kan du enkelt se vad som behöver göras först. På så sätt blir det lättare att veta vad du ska fokusera på och du slipper lägga onödig energi på att fundera över vad du ska göra härnäst. 

Packlistan: Vad behöver du egentligen?

Sociala medier som StudyTok och Instagram vill gärna få oss att tro att man behöver pappersvaror för flera tusen kronor och en estetisk kaffemaskin för att överhuvudtaget kunna studera. Det är dock dags att rensa i djungeln av prylar och titta på vad som faktiskt gör skillnad i studentvardagen. 

 

 

Först och främst finns det ett absolut basutbud som du helt enkelt inte klarar dig utan. Din viktigaste ägodel under hela studietiden är en bärbar dator tillsammans med dess laddare. Se till att du har ett fungerande ställe att spara alla dina filer i molnet på, som till exempel Google Drive eller OneDrive. Du behöver också en kalender, oavsett om du föredrar en digital variant som Google Calendar eller en klassisk i papper. Det viktiga är att du har en samlad plats för alla deadlines, tentor och föreläsningar. Komplettera detta med helt enkelt anteckningsmaterial i form av ett block och ett par bra pennor för de tillfällen då datorn inte passar sig. 

Utöver det viktigaste finns det några saker som kan göra studentlivet mycket enklare. Meal prep, alltså att laga mat för flera dagar på en gång, är ett smart sätt att spara både tid och pengar. Du slipper fundera på vad du ska äta varje dag och minskar köp av dyr lunch på campus. Se bara till att maten är varierad och näringsrik, så att du får den energi du behöver för långa dagar med föreläsningar och sport. 

En bra termosmugg för kaffe eller te kan vara praktisk att ha med sig under dagen. Om du pluggar i miljöer med mycket ljud kan brusreducerande hörlurar hjälpa dig att fokusera bättre. Glöm inte heller en vattenflaska. 

Fällorna på köp-listan – sakerna du kan hoppa över

Samtidigt finns det saker du faktiskt inte behöver lägga mycket pengar på. Du behöver inte köpa 25 olika överstrykningspennor i alla regnbågens färger. 

 

 

Tips: välj istället 3–4 färger och använd dem för att färgkoda information. Till exempel kan du använda gul för viktiga fakta, rosa för begrepp och definitioner, orange för exempel och blå för sådant du behöver läsa eller repetera extra noggrant. Då blir det lättare att hitta viktig information när du pluggar, utan att behöva fylla väskan med pennor du knappt använder. 

När det gäller kurslitteratur finns det också mycket pengar att spara genom att vänta med att köpa böckerna. Ett vanligt misstag är att köpa hela litteraturlistan till fullpris innan kursen ens har börjat. Tips: vänta tills kursen har startat. På första föreläsningarna får du ofta veta vilka böcker du faktiskt behöver. Ibland behöver du bara läsa några kapitel, eller så finns materialet gratis från läraren eller som e-bok på biblioteket. Om du behöver köpa en bok kan du först kolla efter begagnade exemplar i studentgrupper eller på sidor för begagnad kurslitteratur. Då kan du ofta köpa boken mycket billigare och sedan sälja den vidare när kursen är slut. 

På samma sätt finns det en trend att man måste ha den senaste tekniken för att plugga effektivt. Du behöver till exempel inte köpa en dyr iPad bara för att göra fina och färgglada anteckningar. För de flesta utbildningar räcker en vanlig bärbar dator långt. En iPad kan absolut vara ett bra hjälpmedel, men du behöver inte ha en för att lyckas med studierna. För många fungerar det klassiska ”old school” med papper och penna fortfarande lika bra. Innan du köper ny teknik kan det därför vara bra att fundera på vad du faktiskt behöver och kommer att använda. På så sätt kan du spara pengar och istället lägga dem på sådant som gör studentlivet enklare och roligare.  

Hitta din egen balans

En ny hösttermin handlar inte om att ha perfekta studieresultat från första dagen eller de snyggaste anteckningarna. Det viktigaste är att skapa en vardag där du hinner med både studier och ett roligt studentliv, utan att stressa sönder på vägen. 

Börja lugnt, skapa rutiner som fungerar för dig och kom ihåg att ta regelbundna pauser. Du behöver inte heller köpa en massa nya saker för att få en bra start. Det viktigaste är att hitta ett sätt att plugga som passar dig. 

Kom också ihåg att studentlivet är mer än bara plugg. Det är en chans att träffa nya människor, testa nya saker och skapa minnen för livet. Alla dagar kommer inte gå som planerat, och det är helt okej. Testa dig fram, var snäll mot dig själv och glöm inte att vara stolt över dina framsteg. 

Så ta ett djupt andetag och gå in i terminen med nyfikenhet och ett lugnt tempo. Du behöver inte ha allt under kontroll från början, du kommer att hitta din väg.

Stort lycka till med hösten! 🎓🍂